今話題でダイエットに効果的と噂のMCTオイル。
どうやら、芸能人の方も愛用している方が多くいるようです。
MCTオイル（中鎖脂肪酸油＝ＭＣＴ：Medium Chain Triglyceride）を飲むだけという簡単な方法ですが、一体どれだけの量を、いつ、どのようにして飲むかなどはどうなのでしょうか？
果たしてその効果とは？
そこで今回は、
- MCTオイルの特徴
- MCTオイルを効果的に使っている人の口コミまとめ
- MCTオイルの効果的な使い方
について書いてあるので、あなたもこれを読んでMCTオイルの効果的な使い方をもっと知っていきましょう！
Contents
MCTオイルの特徴とは？
油といっても、料理に使うサラダ油などとは違い、摂取後、
すぐにエネルギーに変わる中鎖脂肪酸が主成分です。
中鎖脂肪酸とは？
中鎖脂肪酸は、ココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分で、
一般の植物油に含まれるオレイン酸やリノール酸と同じ脂肪酸の仲間です。
母乳や牛乳などにも含まれており、私たちが普段から摂取している成分です。
ココナッツオイルには、約60%の中鎖脂肪酸が含まれています。
100%中鎖脂肪酸でできているオイルもあり、その一つがMTCオイルです。
こちらは、無味無臭でさっぱりとしていて、クセがないそうです。
どんな飲み物や料理に混ぜても味が変わらなくて取り入れやすいのが特徴です。
また、一般的な油の成分に比べて、体内で４〜５倍も早く分解されるから、
体内に入ってすぐにエネルギーに変わるのが特徴です。
さて、次に様々な口コミをまとめてご紹介していきます。
MCTオイルを効果的に使っている人の口コミまとめ
出典：https://www.surusuru.jp/beauty-health/beauty/20180404/5754/
周りではすでにブームとなっているMCTオイル。代謝が上がって、運動中に汗をかきやすくなった。
長年の便秘が解消した！
食欲を自然と抑制できる気がする！
良質なオイルを摂取したせいか、肌にツヤが出た！
続けるうちに、不規則だったお通じが整ってきたみたいでお腹がスッキリ！
コーヒーに混ぜても、コーヒー本来の味がしっかりと味わえて嬉しかった！
体がどんどん軽くなっていくのも実感できた！
価格がお手頃なうえに、小包装タイプも選べて続けやすい。
という口コミがありました！
効果的に使うと、手軽にダイエットができる効果が見込めそうですね！
それでは、そのMCTオイルの効果的な使い方についてご紹介していきます。
MCTオイルの効果的な使い方とは？
量は
- 小さじ１杯程度
が目安です。
- アイスコーヒー
- アイスカフェラテ
などに入れてランニング前に飲んだり、
- 朝食のサラダ
にかけてもりもり摂取したりするといいそうです。
- 朝〜午前中
に摂取するとより効果的だそうです。
- スムージー
- 豆乳
に入れてもいいそうですよ！
MCTオイルの効果的な使い方 まとめ
いかがでしたでしょうか？
美に敏感な有名メイクの河北さんもダメ押しで痩せたという「MCTオイル」。
効果的に使っている方の口コミをみると、お通じや代謝が良くなり痩せやすい体になれそうですね！
摂取のベストタイミングは
- 朝〜午前中
使い方は、
- 小さじ１杯程度を
- アイスコーヒーなどの飲料
に混ぜたり、
- サラダ
にかけたりするといいそうです。
ダイエットの効率も上げてくれそうなMCTオイル。
ぜひ、今話題のMCTオイルの効果的な使い方をあなたの日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
こちらの記事では、MCTオイルやダイエット方法についてより詳しく解説中！
実践レビューはこちら＊
