秋冬になると、食べ物も美味しいし、体もため込みやすくなり、太りやすく・・・
春夏になると、肌の露出が増えて体のラインやダイエットが気になりますよね！
痩せたい・・・きっとあなたも思ったことが何度もあるでしょう。
どうしたら痩せられるの？ダイエットにおすすめのサプリなんてあるの？！
実はあるんです！現役モデルの私も実際に飲んでいますし、
モデル仲間もサプリメントを当たり前に飲んでいます。
モデルになりたい１０代のあなたに、ダイエットにおすすめのサプリを今回お伝えしていきます。
Contents
ダイエットにおすすめのサプリ1 プロテイン編
サプリメントというと、粒状のものを想像する方が多いと思いますが、プロテインも栄養補助食品、サプリメントになります。
プロテインというと太ると聞いたことがあるかもしれません。でも実際は、日本語に訳すと【第一の】と言われるくらい、
重要な栄養素の一つになります。
プロテインと一言で言っても、様々なものがあります。
ホエイプロテイン、カゼインプロテインなどの動物性のものと、
大豆プロテインの植物性のものです。
ムキムキマッチョな体を作るためには、
動物性プロテインもおすすめですが、
モデルのような細い筋肉を作るには大豆から作られている植物性のプロテインを選ぶといいでしょう。
タンパク質の原料であるプロテイン、タンパク質を沢山摂ると、
爪や肌、髪の毛もタンパク質でできているので、爪は強く折れにくく、肌は弾力のある肌に、髪の毛はしっかりとした髪になります。
【第一の】と言われるくらい、一番大事なサプリメントなので、
しっかり摂ってあげましょう！飲む補正下着と言われているくらい、たるんだお肉もシュッとしてきます。
ダイエットにおすすめのサプリ2 マルチビタミン編
マルチビタミンというのは、ビタミンがバランスよく入っているサプリメントになります。
例えば、ビタミンB単体でとっても効果が薄れてしまいます。
様々な栄養素を同時に摂ることで、脂肪燃焼回路のTCA回路というものが動き出します。
ですが、バランスよく栄養素が体に入ってこないと、食物をうまく燃焼できず、そのまま脂肪として蓄えられてしまったりします。
ですので、栄養をバランスよく、マルチビタミンのサプリメントで補給することが重要になってきます。
私自身も毎日摂っています！マルチビタミンのサプリメントは食後に摂るのがおすすめです。
私もマルチビタミンのサプリメントを摂るようになってから、
エステいらずで体をキープできています！あなたもぜひ摂ってみてくださいね。
そして次は、目的別サプリメントです。
ダイエットにおすすめのサプリ3 目的別サプリメント編
目的別サプリメントとは、糖質をよく摂る方や脂質をよく摂る方など、あなたの食生活に合わせで補給するサプリメントのことを言います。
甘いものがやめられない！
カルビが大好き！お肉が大好き！
私の体はお菓子でできている？！
そんな方も中にはいるかもしれません。
それでも大丈夫です！
目的別サプリメントをうまく活用することで、
ダイエットは成功します。
ちなみにダイエット、ダイエティシャン＝栄養士のことをさします。ダイエットとは、栄養バランスを整えることなんですね。
私は栄養士の学校に通っていたことがありますが、ダイエットに成功するには栄養バランスはとても重要です。
例えば、糖質ばかり摂ってしまうあなたは
カルシウムとビタミンBが不足します。
脂質ばかり摂ってしまうあなたは、DHAEPAという栄養素が必要だったりと、
食生活に合わせてサプリメントをうまく摂り入れます。
そうすることで、あなたの食生活を変えないままでも
ダイエットに成功することができます。
ダイエットにおすすめのサプリ まとめ
いかがでしたでしょうか？
食生活は変えることはなかなかできなくても、
栄養をプラスすることで、あなたの体は変わってきます。
食べたものをうまくエネルギーに変える（燃焼）することができるようになると、次はあなたの脂肪を燃やしはじめます。
そうすることで、あなたの体はダイエットに成功することでしょう！
【美は知識】私もモデルになりたくてがむしゃらにありとあらゆる美容法を学んだ時期がありました。
それを実践することで、モデルの夢を叶えることができました！
一緒に夢を叶えていきましょう。
