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モデル体重や美容体重って知ってる?モデル体重になる食事法計算式!

モデル体重や美容体重という言葉を耳にしたことがあるかと思います。

でも、具体的にそもそもどういったものなのかご存知でしょうか?

モデル体重になったらモデルになれるの?

美容体重は?

どうしたらモデル体重になれるの?

 

そんな疑問にお答えしていきます!




Contents

モデル体重や美容体重の計算式とは?

モデル体重とは、モデルが意識する目安の体重となります。

まずはあなたがモデル体重なのか?それともモデル体重とどのくらい差があるのかを知っておきましょう!

計算式は、

モデル体重

モデル体重= 身長(m) × 身長(m) × 18

になります。

例えば、身長160センチなら、

1.6 × 1.6 × 18 = 46Kg

になります。

あなた自身の身長に置き換えて計算してみてくださいね!

 

そして次に美容体重というものがあります。

美容体重は、健康的な標準体重よりも、よりスリムなスタイルになります。

美容体重は、

美容体重

美容体重= 身長(m) × 身長(m) × 20

になります。

 

ちなみにわたしは今は美容体重とモデル体重の間で、

身長165センチなので

美容体重 1.65 × 1.65 × 20 = 54.4Kg

モデル体重 1.65 × 1.65 × 18 =49Kg

体重が52Kgなので、あと3Kg落としたらモデル体重です。

モデルの種類にもよりますが、そのくらいでもモデルになれます!

モデルになるにはモデル体重が理想?!

と言っても、世の中で大活躍している芸能人やプロのモデルさんはモデル体重以下の方が多いです。

実際に撮影現場で佐々木希さんにお会いしたことがありますが、顔も小さいし、何よりとても細かったです!

佐々木希さんはというと、

身長168センチなので、モデル体重だと

1.68 × 1.68 × 18 =50.8Kg以下ということになります。

私が見た限りでは、それ以下でした。

ということで、プロのモデルになるためにはモデル体重がやっぱり理想ですね!

 

まだまだ絞らなきゃ・・・

あと3キロ痩せなきゃ・・・

 

そんなことを思ったあなたのために、

プロのモデルを育てているトレーナーの方から聞いた、モデル体重になるための食事法をお伝えしていきます!




モデル体重になる食事法とは?

1000人以上の前に立ち、モデルになるための指導をされているアッコさんという方から学んだ方法を、今回初めてお伝えしていきます!

モデル体重になるための食事法

モデル体重になるための食事法①

水を一日4リットル飲む

モデル体重になるための食事法②

野菜や、おでんやお鍋を食べる

モデル体重になるための食事法③

プロテイン、マルチビタミン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEのサプリで栄養を補う

 

この3つが特に重要になってきます。

私も芸能事務所に所属して、芸能活動をしていた時期は実践していました!

正直、水を1日4リットル飲むだけでもお腹が膨れます。

 

あとはできるだけ野菜を食べ、体の中をキレイにします。

そして、食事だけでは栄養が足りないので、信頼できるサプリメントで栄養を補います。

そうすることで、元気に活動もできながら体型や体重も保てますし、モデル体重になりたいあなたは今日から始めることで、体の質が変わっていくでしょう。

モデル体重や美容体重になる食事法計算式 まとめ

いかがでしたでしょうか?

ここに書いてあることを実践すれば、あなたもモデル体重に近づき、モデルになるための準備ができてくることでしょう。

もうモデル体重のあなたも、まだまだ道のりの長いあなたも、行動すれば必ず結果が出ます!

私自身がそうでした。

モデルになったあなたを常にイメージして、理想の自分になってみてはいかがでしょうか?