季節の変わり目になるととっても大変な花粉症。
そんな花粉症がグッと楽になったらどんなに嬉しいことでしょう！
最近ちまたで話題の「花粉症にはサプリメントが効果的？」
そんな噂を解明しながら、花粉症に効果的なサプリメントを厳選して３つご紹介していきます。
私も実際、サプリメントを摂っていますが、目のかゆみや鼻水、くしゃみの改善を実感しています！
では花粉症になるメカニズムから解説していきます。
Contents
花粉症【2019】 花粉症は免疫システムの過剰反応が原因
花粉症の主な症状であるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、また目のかゆみ、充血、涙は、いずれも入ってきた花粉を取り除こうとするアレルギー反応です。
通常体内に異物が入ったことを認識すると、それをブロックするため抗体を作る「免疫反応」が起こります。
ところがこの反応が過剰に作用し必要以上に抗体を多く産生する場合、アレルギー症状が現れます。
ではその免疫反応を、改善するにはどうしたらいいのでしょう。
鍵となる「免疫」がどこで作られるかをご紹介していきます。
花粉症【2019】 体中の免疫システムのおよそ７割が〇〇！
私たちの免疫システムの多くを担うのは「腸」であることはご存知でしょうか？
腸には、「全身の免疫を司る」という重要な役割があります。
その体中の免疫細胞のおよそ７割が腸なんです！
それほど大量の免疫細胞が、栄養や水分を吸収する腸の壁のすぐ内側に密集して、外敵の侵入に備えているのです。
そしてその腸には約100兆個の多種多様な腸内細菌が存在し、腸内細菌叢(腸内フローラ)を形成して免疫システムと密接に関わっています。
アレルギー症状にも腸内フローラの関与が確認されており、腸に働きかける乳酸菌などの善玉菌を摂取することで、体内に入ってきた花粉を取り除こうとする免疫の抵抗力が整います。
すると、花粉症症状の軽減が可能であることが報告されています。
では免疫の抵抗力が整う乳酸菌サプリメントには、どのようなものがあるのでしょうか？
３つほど厳選してご紹介していきます。
花粉症【2019】 花粉症には乳酸菌サプリメントが効果的！種類は？
カルピス アレルケア
アレルケア 60粒パウチ (L-92乳酸菌配合) 約30日分 ¥2100
アレルケア 120粒入りボトル 約60日分 ¥4200
- こだわり 長年の研究により発見された独自の「L-92乳酸菌」配合
- こだわり 一般的な乳製品からは摂ることができない「L-92乳酸菌」が手軽に摂れる
- こだわり 食物アレルギーの方にも嬉しいアレルゲンフリー製品です
原材料
麦芽糖、でんぷん、乳酸菌／植物油脂
飲み方
1日当たり2粒が目安です。
目安量を守って、そのまま噛んでお召し上がりいただくか、水などと一緒にお飲みください。
食品ですので、お好きなときにお召し上がりいただけます。
DHC 乳酸菌EC-12（イーシー–ジュウニ）
乳酸菌EC-12（イーシー–ジュウニ）30日分 30粒 ¥1286
DHCの「乳酸菌EC-12」は、1日1粒で5,000億個以上の乳酸菌EC-12とラクチュロースを補うことができます。
スッキリと元気な毎日をキープするためには、ビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌の多い腸内環境に整えておくことが大切。
健やかな環境をキープしたい、いつまでも元気で過ごしたいといった方におすすめのサプリメントです。
乳酸菌EC-12とは？
もともと私たちの腸内にすむ、善玉菌の一種エンテロコッカスフェカリス菌のバリアパワーを整えるはたらきを、最大限に発揮できるよう加工した殺菌乳酸菌。小さな菌なので、少量で多くの菌数を摂ることができます。
原材料
乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、ラクチュロース（乳成分を含む）/ゼラチン、セルロース、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE）、ラクトフェリン、ビタミンB1、ビタミンB2、着色料（カラメル、酸化チタン）、微粒二酸化ケイ素
飲み方
１日１粒を水などと一緒にお飲みください。
キューオーエル倶楽部 アレルマエニ
アレルマエニ 90粒 約30日分 ¥2,480
23種類もの乳酸菌を一度に摂ることができる新しい乳酸菌サプリメントです。
さらに善玉菌を増やす食物繊維も配合しているため、23種類の乳酸菌との相乗効果をもたらします。
乳酸菌や食物繊維で腸内環境のバランスを整えることにより、便通改善だけではなく、花粉症等のアレルギーの緩和や、免疫力向上など様々な良い影響が期待出来ます。
原材料
チコリ根抽出物（イヌリン含有）、でん粉、乳酸菌混合末（乳成分を含む）、乳酸菌（殺菌）粉末／ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素
飲み方
1日3粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。
花粉症【2019】花粉症にはサプリメント！乳酸菌サプリ厳選３選
今回花粉症の要因と、
- カルピス アレルケア
- DHC 乳酸菌EC-12
- キューオーエル倶楽部 アレルマエニ
の３つの乳酸菌サプリメントをご紹介させていただきました。
DHCはリーズナブルに消費者にサプリメントを届けようとしている会社ですし、カルピスといえば乳酸菌！とイメージができるくらい有名な企業で安心できますね！
栄養学の勉強をする中で、乳酸菌は花粉症に良いと知ってわたし自身実践して改善しました。
ですのでずっとお伝えしたかった内容になります。
ぜひあなたも、乳酸菌を手軽に取れるサプリメントを摂って、花粉症対策にお役立てください！
